“Jørgen er ikke en dårlig ven. Han er syg”

Lyt til podcasten om depression her eller se optagelsen her.

Marie Louise Rørne er vant til at arbejde med mennesker, der er plaget af en tomhedsfølelse, og det er vigtigt for hende at understrege, at en depression er en sygdom – og ikke bare et menneske, der pludselig er blevet ugidelig, uempatisk eller har mistet sin humor. Men selvom depression er en af de mest udbredte psykiske sygdomme i Danmark, hvorfor kan den så alligevel være svær at tale om og håndtere? 

Som psykolog har Marie Louise Rørne erfaring med, hvordan man kan møde depressionen, så den bliver lettere at forstå og håndtere, og det gør hun os klogere på i dette interview, som også kan lyttes her: LINK

Tanker er ikke altid sande

Der kan opstå mørke tanker, som er svære at være i, når man bliver ramt af en depression. Det kan være, at man ikke føler sig noget værd som menneske. Som psykolog ved Marie Louise Rørne, at depressionen har sin egen logik – og med det mener hun, at der opstår negative tanker og følelser, som fodrer hinanden. For at bryde med den logik og undgå, at den ene negative tanke fodrer den anden, er der en sætning, som kan være god at huske på – både hvis man er ramt af en depression og er pårørende. Sætningen lyder: ”Tanker er tanker. De behøver ikke at være sande”. Sætningen er et forsøg på at tage magten fra de negative og destruktive tanker og undgå at gøre dem til sandheder. 

For nogen kan de mørke tanker tage over, og det kan føles som en sandhed, at det er bedre ikke at være her i verden. Marie Louise Rørne beskriver, hvordan et menneske med en depression kan se selvmordstanker som en nødbremse, der kan stoppe følelsen af at være forpint – og ud fra depressionens logik er det en lettelse at tænke på. Eftersom en depression kan medføre selvmordstanker, er det vigtigt at få brudt de negative tankemønstre og få hjælp af både professionelle og ens nærmeste. 

Hold afvisningerne ud

”Stakkels dem, at de skal sidde her med røvsyge mig”, ville være en typisk tanke for et menneske med en depression, fortæller Marie Louise Rørne. Når man har en depression, kan man føle sig som dårligt selskab, og det kan være svært at finde energi til at være en god ven. Den depressive kan endda opleve at have svært ved at holde sit eget selskab ud, og derfor kan det være svært at forstå, at andre kan holde det ud. Af den grund kan pårørende opleve at blive afvist, når de rækker ud, men hvis man har overskuddet, er det vigtigt at holde afvisningerne ud og blive ved med at møde op. En god ven kan selvfølgelig ikke kurere en depression, men det kan være værdifuldt at tænke tilbage på, at ens nærmeste var der og støttede en i en svær periode, mener Marie Louise Rørne.

Vær der uden at løse det

Det er menneskeligt at have lyst til at muntre den depressive op, men det kan faktisk have den stik modsatte effekt, fortæller Marie Louise Rørne. Hvis man for eksempel siger: ”Husk på, hvor godt dit liv er – du har din søde kone og dine dejlige børn”, så kan den depressive blive bekræftet i, at vedkommende er et dårligt menneske, fordi de nu også er utaknemmelige. Marie Louise Rørne ser det nærmest som et overlevelsesinstinkt, at vi i øjeblikket får lyst til at gøre noget og hjælpe hinanden, for lige fra vi har skullet overleve ude i naturen, så har vi haft brug for at handle for at komme videre, og der har ikke altid været mulighed for at blive i magtesløsheden og hjælpeløsheden. 

At være i den svære samtale uden nødvendigvis at løse situationen er også et af grundprincipperne hos Livslinien, som de frivillige bliver trænet i. Og netop det kan de frivillige opleve som noget af det sværeste, fordi de har lyst til at reparere situationen og gøre en forskel, men det kan også gøre en forskel bare at lytte og være tilstede. “Når det kan være så svært at afholde sig fra at løse situationen i en samtale med et menneske, man ikke kender, så forestil dig, hvor svært det er, når det  er en af ens nærmeste”, tilføjer Marie Louise Rørne. 

Det kan være svært at se klart, når følelserne kommer tæt på, og derfor minder Marie Louise Rørne os om at have respekt for, at en depression er en sygdom – det er ikke noget, man selv kan styre eller gøre noget ved. Det er ikke din gode ven Jørgen, der pludselig er blevet et andet menneske. Han er syg og har brug for hjælp. 

Lyt til podcasten om depression her eller se optagelsen her.