Når et menneske forsøger selvmord eller tager sit eget liv, er det i de fleste tilfælde kulminationen på en længerevarende proces. Det betyder også, at der ofte vil have været en lang række signaler på alvorlig mistrivsel op til hændelsen.

Signaler på mistrivsel

Eftersom signalerne på alvorlig mistrivsel eller selvmordstanker kan være uspecifikke, handler det om at se på personens samlede velbefindende, og især at være opmærksom på afvigelser og markante adfærdsændringer.  

Vær derfor ekstra opmærksom på anderledes, ekstrem eller ændret adfærd hos et andet menneske, følelsesmæssige stærke reaktioner og markante udsagn. Det kan være tegn på alvorlig mistrivsel. Derudover er følgende eksempler på mulige faresignaler:

• Manglende appetit eller søvnløshed
• Aggressiv adfærd
• Misbrug
• Ensomhed
• Udtalt mindreværdskompleks
• Udsagn som: 'jeg vil ikke mere', eller 'jeg ønsker ikke at leve længere'.

 Derudover skal man være ekstra opmærksom på mennesker, der netop har:

• Modtaget en fysisk eller psykisk sygdomsdiagnose
• Gennemgået en skilsmisse
• Mistet en ægtefælle eller et andet nært menneske
• Mistet et arbejde eller status på anden vis

Sådan hjælper du

Vær åben og direkte i din kommunikation med et menneske i krise. Og vær ikke nervøs for, at dine spørgsmål fremprovokerer uhensigtsmæssige handlinger. Du kan ikke få et menneske til at tage sit eget liv ved at snakke om kriser eller selvmordstanker. Tværtimod opleves det ofte som en forløsning at få talt om det. Tolker du desuden, at et menneske har brug for professionel hjælp, kan du eventuelt tilbyde ham eller hende at tage med til lægen eller på skadestuen.

Det er vigtigt at huske, at selvmordstanker som oftest ikke er udtryk for et ønske om at ville dø, men om at ville slippe væk fra en ubærlig smerte og 'slukke bevidstheden'. Derfor handler det for andre om, at vise den selvmordstruede at man gerne vil hjælpe, lytte og forsøge at reducere den håbløshed, der ligger til grund for de svære tanker.

Læs mere om faresignaler hos Center for Selvmordsforskning

Livslinien kan hjælpe dig

Vil du gerne støtte et menneske i krise, eller genkender du symptomer hos dig selv, så kontakt Livsliniens rådgivning. Rådgivningen kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kan gribe situationen an.

Se også andre rådgivningsmuligheder.

Er du bekymret for et menneske du kender, kan du kontakte Livslinien på 70 201 201 eller skrive til Netrådgivningen